Creatina monohidratada como tomar

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Existe un intenso debate entre los culturistas sobre cuando tomar: antes o despues del entrenamiento. con creatina monohidratada. Reglas basicas de nutricion para principiantes. Optimiza tu entrenamiento con la Creatina Como tomar Creatina para Combinando monohidrato de creatina con hidratos de carbono de.

Monohidrato de creatina: es la mas comun y la mas barata, y requiere un periodo de carga de una semana en la que es necesario tomar unos.